Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

Manfaat mengkonsumsi Air Hangat buat Kesehatan Tubuh

Air hangat {memiliki banyak sekali memiliki manfaat yang belum mengerti oleh banyak orang. Yang kebanyakan diketahui orang pada umumnyahanyalah manfaat air hangat seperti air biasa, yakni buat menghilangkan rasa haus. Manfaat mengkonsumsi air hangat tidak hanya itu saja, namun masih banyak manfaat lainnya yang tidak dipahami terutama dalam bidang kesehatan.

Manfaat mengkonsumsi air hangat buat kesehatan sangat banyak sekali. Air hangat yang baik adalah air yang tidak berwarna, berbau dan juga tidak berasa. Air murni dan hangat lebih baik bagi kesehatan jika dibandingkan dengan air yang dicampurkan gula atau bahan lainnya. Air yang sehat adalah air murni, jernih dan hangatdan tentu sudah direbus sampai mendidih supaya bakteri di dalamnya sudah mati.

Selain air hangat yang murni, air hangat ditambahkan perasan lemon segar akan tambah menyegarkan tubuh. Untuk mengatasi penyakit tertentu air hangat boleh dicampurkan menggunakan bahan-bahan lainnya. Manfaat mengkonsumsi air hangat adalah sebagai berikut :

Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

Membuat Berat Badan Menurun

Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

Minum air hangat amat  berguna untuk metabolisme di dalam tubuh. Bagi kesehatan, mengkonsumsi air hangat dapatmembuat berat badan ideal. Sedangkan buat yang hendak mengurangi berat badan, air hangat ditambah dengan beberapa perasan lemon segar bisa menurunkan berat badan bahkan dapat sampai beberapa kilogram. Caranya adalah sebagai berikut ini :

Pagi hari, sebelum anda memulai aktivitas minumlah segelas air hangat.

{Jangan lupa campurkan|Campurkan perasan jeruk lemon. Gunakan saringan teh agar biji lemon tidak ikut masuk ke dalam air.

Jangan makan hingga 15 menit kemudian.

Air hangat yang dicampurkan dengan perasan jeruk lemon akan mengurai jaringan lemak yang bertumpuk di beberapa bagian tubuh. Terutama di bagian lengan, paha dan juga perut.

Mengatasi Gatal di Tenggorokan

Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga – Saat anda batuk, tentu anda merasakan bahwa tenggorokan anda sangat gatal dan serak. Hal itu disebabkan oleh karena tenggorokan anda terdapat virus batuk yang menyebabkan rasa gatal. Meminum segelas air hangat bisa meredakan gatal pada tenggorokan anda. Rasa hangat air akan menimbulkan efek nyaman pada tenggorokan anda.

Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

{Melegakan Hidung Dan Tenggorokan|Meredakan

Saat seseorang tertimpa batuk dan pilek, orang tersebut akan merasa tidak nyaman, terutama dibagian hidung dan tenggorokan. {Untuk batuk berdahak, tenggorokannya akan dipenuhi dengan dahak. Dahak tersebut dapat menyumbat tenggorokan. Batuk juga disertai dengan pilek. Saat pilek hidung pun akan tersumbat dengan ingus. Saat seperti itulah, anda membutuhkan air hangat. Air hangat bisa mengatasi hidung tersumbat karena pilek. Air hangat bermanfaat  sebagai antibiotik alami hingga dapat mengatasi hidung dan tenggorokan yang tersumbat. Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

 

Detok Alami

Air hangat dapat berguna buat proses detox alami bagi tubuh. Detox merupakan cara tepat bagi mengatasi toksin yang ada di dalam tubuh kita. Toksin  banyak tersimpan di usus, penyebabnya adalah sebagai berikut ini :

Usus merupakan organ  pencernaan yang dilalui oleh makanan yang telah dicerna. Toksin atau racundalam tubuh banyak dihasilkan dari makanan.

Makanan yang tidak sehat (pemanis buatan, pewarna, berminyak) juga akan dicerna diusus.

Makanan yang tidak sehat tidak dapat diserap oleh tubuh, sehingga racun atau toksin tersebut akan  menumpuk di usus. Detok berguna untuk mengeluarkan dan mengeluarkan racun terutama racun di usus melalui keringat, urin dan juga feses.

Jika tidak dikeluarkan toksin tersebut bisa menyebabkan berbagai macam gangguan pada kesehatan. Toksin yang menumpuk di usus bisa menyebabkan kaner usus.

Untuk melakukan satu kali detoksifikasi membutuhkan biaya yang {mahal|lumayan banyak|tidak sedikit,  namun juga harus disertakan dengan produk-produk pendamping pengeluaran racun. Sekarang ini kita dapat melakukan detok secara gratis dan mudah. Yaitu dengan memanfaatkan air hangat. Cara melakukan detox menggunakan air hangat adalah sebagai berikut ini :

Minumlah air hangat sewaktu bangun tidur sebelum anda mengkonsumsi apapun, hingga anda mengeluarkan keringat.

Sesaat menjelang tidur di malam hari, minumlah satu gelas air hangat, usahakan hingga keluar keringat. Jika air hangat belum bisa membuat anda berkeringat, tambahkan sedikit air panas.

Keringat yang keluar merupakan tanda bahwa suhu tubuh sedang meningkat.

Saat suhu tubuh meningkat racun akan dikeluarkan melalui keringat, sisanya akan dikeluarkan melalui urin dan feses. Lakukanlah secara teratur supaya racun bisa terbuang semua.

Tidak ada toksin di dalam usus bisa menghindari resiko terkena kanker usus. Terutama kanker usus besar dan kolorektal.

Agar detox bisa berjalan lebih cepat, tambahkan perasan lemon dan madu ke dalam air hangat yang hendak anda minum.

 

Membantu Pergerakan Usus

Minu air hangat akan memperlancar gerakan usus. Air hangat akan menghindarkan anda dari rasa haus yang berlebihan atau dehidrasi. Jika anda kekurangan cairan dan dehidrasi, anda bisa terkena sembelit. Orang yang menderita sembelit bisa merasakan sakit saat BAB dan juga mengakibatkan rasa sakit. Waktu yang pas untuk BAB adalah saat pagi hari. Biasakan untuk minum air hangat sehabis anda bangun tidur, sebab saat pagi hari perut dalam kondisi kosong. Air hangat yang kita {minum|mengkonsumsi, dapat menghindari kita dari dehidrasi dan menguraikan sari makanan yang menempel di organ pencernaan. Air hangat juga bisa membuat sari makanan jadi lebih halus dan lembut. Partikel makanan yang lebih lembut membuat pergerakan usus menjadi lebih lancer.

 

Membuat Pencernaan Menjadi Lancar

Air hangat bisa memperlancar proses pencernaan. Setelah anda mengkonsumsi sesuatu cobalah untuk tidak meminum air dingin namun cobalah untuk mengkonsumsi air hangat. Alasannya adalah :

Air es bisa menggumpalkan minyak dan juga lemak di dalam tubuh.

Minyak dan lemak yang sudah tergumpal bisa menyebabkan tumor bahkan kanker.

Air es tidak bisa menyerap kandungan makanan yang kita makan, akibatnya makanan dengan gizi apapun jika diimbangi dengan air es tidak bisa terserap oleh tubuh.

Air es mampu menciptakan timbunan lemak di dalam usus. Timbunan lemak di usus bisa menganggu pencernaan.

Jika sehabis memakan makanan anda mengganti segelas air es dengan segelas air hangat, anda bisa terhindar dari semua hal di atas. Alasannya adalah :

Air hangat mampu membuat makanan terserap sempurna.

Air hangat akan mengurai dan melarutkan minyak yang menggumpal dalam usus, sehinggal mencegah penimbunan lemak dalam tubuh.

Sisa makanan yang tidak terserap oleh usus akan diurai oleh air hangat, kemudian dikeluarkan melalui keringat dan urine.

Meringankan Sakit Perut Akibat Datang Bulan

Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

Saat haid, rahim sedang mengeluarkan sel telur yang tidak dibuahi. Pengeluaran sel darah kotor dari dinding rahim tersebut merupakan penyebab timbulnya kram atau nyeri perut. Saat menstruasi, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi air es. Alasannya adalah sebagai berikut ini :

 

Darah kotor tidak bisa terlepas dengan sempurna dari dinding Rahim.

Darah kotor yang tidak dapat dikeluarkan dari rahim justru terus menempel di dinding rahim.

Penumpukan darah kotor di dinding Rahim bisa menyebabkan kista.

Untuk menghindari semua itu anda harus mengkonsumsi air hangat. Air hangat akan memudahkan darah kotor terlepas sempurna tanpa sisa di dinding rahim. Air hangat juga memudahkan kerja rahim buat melepaskan sel darah kotor tersebut. Semakin mudah rahim untuk mengeluarkan darah kotor, semakin ringan pula nyeri yang akan terasa.

Memperlancar Peredaran Darah

Air hangat juga bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah di dalam tubuh. Air hangat dapat meemperlebar pembuluh darah. Jika pembuluh darah lebar, aliran darah menjadi lancer.

 

Memperbaiki system syaraf

Air hangat bisa meningkatkan fungsi syaraf. Hal itu disebabkan karena mengkonsumsi air hangat bisa memperlancar peredaran darah, airan darah yang lancar akan menunjang aktivitas syaraf menjadi lancar. Aktivitas syaraf dan kinerja syaraf yang tidak terganggu akan membuat sistem syaraf menjadi sehat.

Meredakan Kram Kaki

Untuk anda yang suka merasakan  kram di telapak kaki, ada baiknya anda mengatasinya menggunakan air hangat.  Konsumsi air hangat dengan sedikit madu. Boleh juga dengan cara merendam kaki anda di air hangat yang telah dicampurkan dengan garam selama 15 menit, pijat-pijat telapak kaki anda secara lembut. Insya Allah Kram akan segera hilang dari telapak kaki anda. Yang harus diantisipasi dari kram adalah sebagai berikut :

 

Kaki kram tersebut diikuti dengan kram di telapak tangan.

Kram muncul di waktu-waktu tertentu misalkan diwaktu malam hari dan juga menjelang pagi hari.

Apabila  kram selalu terjadi diwaktu yang sama (malam hari dan menjelang pagi hari),Segera konsultasikan kesehatan anda. Kram tersebut bisa saja gejala diabetes, asam urat maupun kolesterol.  Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

 

Menenangkan Dan Menghilangkan Stress

Air hangat juga berguna buat psikis seseorang. Kalau anda sedang galau dan gundah. Ada baiknya di pagi hari anda menikmati segelas air hangat sambil menghirup udara pagi dalam-dalam. Hal tersebut  akan menjadikan anda relaks. Efeknya anda akan merasa tenang.

 

Menghilangkan Kantuk

Manfaat mengkonsumsi air hangat juga sangat penting dirasakan pada saat pagi hari, karena masih banyak yang mengantuk. Mengantuk tersebut bisa karena berbagai faktor misalnya saja tidur yang tidak berkualitas, tidur terlalu larut malam dan bangun terlalu pagi. buat mengatasi hal tersebut, minumlah air hangat. Usahakan sampai badan anda berkeringat. Insya Allah, setelah anda berkeringat karena segelas air hangat. Kantuk anda pun segera hilang.  Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

 

Nah, demikian manfaat minum air hangat yang dapat anda rasakan, kebiasaan mengkonsumsi air hangat sangat baik dijalankan terutama setelah anda mengkonsumsi makanan berlemak.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s